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On connait tous le slogan "5 fruits et légumes par jour" mais si je mange 3 pommes ça compte pour 3, c'est ça ? Alors il m'en reste plus que deux à manger ? Du coup je n'ai qu'à manger 5 pommes ou 5 poires et c'est bon ! Ben non car un autre critère se rajoute à celui de la quantité : la variété. En gros, il faut manger par semaine 5 variétés de fruits et 5 variétés de légumes. Il est conseillé de se faire une liste avec 10 fruits et légumes différents pour la semaine, à nous ensuite de les repartir par portion de 5 par jour. Bonne dégustation ! :-) Manon

Une nouvelle campagne nationale de prévention édicte les 10 règles avant de se lancer : www.sports.gouv.fr/10reflexesenor Bon départ ! :-) A bientôt

Hello ! Je viens de commencer ce livre et je dois dire que dans la jungle des livres de régime ou de développement personnel que l'on trouve actuellemment, celui-ci sort du lot. D'abord il est bien écrit tout en étant simple et didactique. Ensuite il propose une approche psychologique (ça ce n'est pas nouveau) assez différente de celles auxquelles nous sommes habituées. Je ne l'ai pas fini, je développerai plus avant mes impressions ultérieurement mais l'idée principale est que la nourriture prend une telle place dans la vie de certaines personnes que leurs personnalités se trouvent enfouies dans une sorte de brouillard dont elles ne parviennent plus à sortir. Il s'agit alors de retrouver ce que nous sommes vraiment, ce que l'on aime vraiment, nos vraies passions, celles-ci viendraient alors retrouver la place qu'elles n'auraient jamais du perdre, chassant ainsi l'omniprésence de la nourriture dans notre quotidien. La suite prochainement :-)